Sykeanalyysien hyödyntäminen Golfissa

Case study by Simon Webb

Vaikka Golf ei ole fyysisesti niin vaativa kuin monet kestävyyslajit, asettavat mannerten välinen matkustelu ja tiivis kilpailukausi haasteita turnauksiin valmistautumisessa huippugolffareilla. Minulle Firstbeat SPORTS ohjelmiston tarjoamat stressi- ja palautumisen mittaukset ovat olleet erittäin hyödyllisiä huippugolffareiden kuormittumisen ja palautumisen seurannassa.

Työskentelen tällä hetkellä kahden PGA tour ammattilaisen kanssa, jotka ovat mailman TOP 50 listalla. Valmennustyössäni olen hyödyntänyt systemaattisesti stressin ja palautumisen mittauksia viimeisten 12 kuukauden aikana. Päiväkohtaisten erojen lisäksi seuraamme pitkän aikavälin trendejä, joiden avulla voimme tunnistaa hitaasti kumuloituvia väsymistiloja. Käytännössä seuraamme, kuinka yksittäinen turnaus kuormittaa pelaajaa ja kuinka elimistö palautuu kahden turnauksen välissä, koska matkustelu voi usein jatkua kolme viikkoa putkeen aiheuttaen suuren lisäkuormituksen pelaajalle.  

Mittaustuloksista olemme huomanneet, kuinka yksilöllisesti turnaukset kuormittavat pelaajia. Palautumistiedon perusteella olemme muokanneet pelaajien päiväkohtaista harjoittelua varmistaaksemme riittävän palautumisen. Olemme myös voineet mitata, mitkä palautumista edistävät toimenpiteet toimivat parhaiten pelaajillamme.

Alla oleva palautumisen kuvaaja näyttää palautumisen indeksin ja siinä tapahtuvat muutokset kahden turnausviikon aikana. Mittausjakso alkaa pitkän matkustelun jälkeen, jonka johdosta kiinnitimme erityistä huomiota palautumiseen ennen turnauksen alkua. Kuvaajasta nähdään, kuinka kumuloituva väsymistila alkaa näkyä heikentyneenä yöpalautumisena kahden turnauksen aikana huolimatta kahdesta “rebound” päivästä (jolloin palautumista voitiin edistää hetkellisesti).