Aihearkisto: Kategorisoimaton

Kysymys, jota ei ehkä välttämättä odottaisi kuulevan maailman suurimman suunnistustapahtuman ankkuriosuudelle lähtevän urheilijattaren suusta. Kaikki on kuitenkin mahdollista, ja niinpä pitkään ja hartaasti koottu venlojen ja veljien seurakunta asetti lauantaiaamuna neulat pohjoista ja keulat Jämsää kohti suuntana Jämsä-Jukola 2013. Koska … Lue lisää »

Tammikuun alusta helmikuun puoliväliin elämäni oli työ- ja treenirintamalla vauhdikasta. Vauhti alkoi tuntua kehossa ja mielessä palautumisen hidastumisena sekä vatsan oireiluna. Helmikuussa olin influenssan kourissa ja vietin 4-5 päivää kovassa kuumeessa sängyssä. Kaiken kruunasi tarve antibioottikuurille korkeiden tulehdusarvojen vuoksi, vatsani … Lue lisää »

Almost the end of the year! It’s a good time to do some reflecting about what happened in 2012 and what’s ahead in 2013. The year was filled with progress, program updates, new international and Finnish partners and thousands of … Lue lisää »

Firstbeatin julkaiseman tutkimuksen mukaan aktiivisesti liikkuvat palautuvat 30% paremmin kuin alle puoli tuntia viikossa liikkuvat. Aktiivisesti liikkuvien ryhmä ei koostunut kilpaurheilijoista tai ”himoliikkujista” vaan tavallisesta työväestöstä, joka liikkuu yli 3h viikossa. Tulos on lohduttava, sillä yli 3h tuntia pystyy liikkumaan … Lue lisää »

Motiivit ja valmistautuminen Täydellisen kaunis loppukesän päivä Päijänteellä vanhojen pelikavereiden kanssa golfin ja saunomisen merkeissä. Tuttujen juttujen ohi alitajuntaan hiipi illan aikana vanhan ystävän kanssa käyty keskustelu omien rajojen etsimisestä. Yllytyshulluksi en itseäni osaa laskea, mutta sisäinen palo nähdä missä … Lue lisää »

Urheilija: Sami Jauhojärvi Ammatti: Hiihtäjä Ikä: 31 Pituus: 174 Paino: 71 Leposyke: 33 Maksimisyke: 193 Suuressa mittakaavassa urheilijan päivä voi vaikuttaa hyvinkin yksinkertaiselta ja äärimmäisen paljon rutiineihin ja aikatauluihin sidotulta. Sitähän se toki on, vai onko sittenkään? Kun mennään pienempään … Lue lisää »

Kesälomat ovat ohi ja työntekijät palaavat intoa ja energiaa puhkuen töihin. Akut ovat niin sanotusti ladattu, mutta tiedämme kiireen kasaantuvan ennenpitkää. Entä jos tänä vuonna stressi ei saisikaan meistä yliotetta vaan opettelisimme elämään sen kanssa? Seuraavia työkaluja ja vinkkejä voit … Lue lisää »

In 2011-2012, Firstbeat took and is taking major steps in going international in the health and well-being sector by conducting lifestyle assessment projects and arranging training seminars in several European countries. We now have partners in UK, France, Sweden, Hungary, … Lue lisää »

Autolla ajaessa on tuttua keventää kaasua tai jopa painaa jarrua vauhdin kasvettua liian kovaksi. Jos jarrut eivät toimi viemme auton huoltoon. Suurin osa ei ota kehon viestejä yhtä vakavasti. Pidämme sinnikkäästi aikatauluistamme ja velvollisuuksistamme kiinni, vaikka kierrokset ovat jääneet päälle … Lue lisää »

Kehon stressin ja palautumisen mittaamisessa ja arvioinnissa on kuljettu pitkä matka viimeisen kymmenen vuoden aikana. Firstbeatin osalta lähtölaukaukset sijoittuvat alkujaan urheilijoiden parissa tehtyihin yönaikaisiin sykevariaatiomittauksiin. Saadun informaation perusteella on pyritty ja pystytty alusta alkaen määrittämään kehossa vallitseva kuormitustila, ja sitä … Lue lisää »