Balanced Life - Firstbeat

Firstbeatin tuotteet antavat sinulle konkreettista tietoa stressistä, palautumisesta ja liikunnan tehokkuudesta. Osaamisemme perustuu johtavaan sykeanalyysi –teknologiaan.

Mittaukseen perustuvat työkalut auttavat lisäämään hyvinvointia päivittäisessä elämässä ja suorituskykyä urheilussa.

Ajankohtaista
21.05.2015

”Palautumisen seuranta tärkeämpää kuin kehittymisen”

Jääkiekkovalmentaja Erkka Westerlund korosti puheenvuorossaan palautumisen ja sen seurannan merkitystä niin huippu-urheilussa kuin työelämässäkin. Jokereiden KHL-joukkuetta ja aiemmin Leijoniakin valmentanut Westerlund käyttää Jokereiden kanssa Firstbeat SPORTS -menetelmää harjoittelun, pelien ja matkustamisen aiheuttaman kuormituksen ja palautumisen seurantaan. Puheenvuorossaan hän esittelikin joukkueen ensimmäisen KHL-kauden palautumistilastoja, suurimpia haasteita sekä keinoja, joilla hän pyrkii edistämään pelaajien palautumista. 

- Kun jääkiekkoilija treenaa keskimäärin neljä tuntia vuorokaudessa, ratkaisevaa on se, miten hyvin hänen palautumisensa kehittää häntä urheilijana lopun 20 tunnin aikana. Joukkuelajeissa palautumisen seuranta onkin mielestäni jopa tärkeämpää kuin kehittymisen seuranta, Westerlund toteaa.

Westerlundin mukaan huippu-urheilijan erottaa juuri hänen halustaan kehittää itseään jatkuvasti. Valmentajana Westerlund kokee auttavansa ja tukevansa valmennettaviaan. Westerlund listaakin viisi ominaisuutta, jotka hänen mielestään tekevät hyvän urheilijan tai vastaavasti työntekijän: Asenne, motivaatio, itseluottamus ja -tuntemus, vastuullisuus ja tunne.

Erkka Westerlund

”Työkunto rakennetaan edellisen illan valinnoilla”

Firstbeatin Juho Tuppurainen vertaa työhyvinvointia auton huoltoon: Auto kannatta huoltaa silloin, kun se vielä toimii. Tuppuraisen mukaan yksi sairastumisen ennaltaehkäisyyn sijoitettu euro vastaa 5-10 euroa jo puhjenneen sairauden hoidossa. 

- Päivän työkunto rakennetaan edellisillan valinnoilla klo 18-23. Se, mitä tapahtuu tuon jälkeen, menee hukkaan, koska silloin pitäisi olla jo nukkumassa, Tuppurainen kertoo. 

Tuppuraisen mukaan jopa 80 % terveydenhuollon kustannuksista syntyykin ihmisten omien valintojen ja käyttäytymisen seurauksena. Yleisimmiksi heikon palautumisen taustatekijöiksi Tuppurainen nimeääkin liian lyhyen yöunen, liian kovatehoisen liikunnan liian myöhään illalla, näyttöpäätetyön tekemisen myöhään illalla, alkoholin (yli kaksi annosta), huonon fyysisen kunnon, sairastumisen ja pitkittyneen, negatiivisen stressitilan.

Lue Kauppalehden artikkelit Juho Tuppuraisen ja Erkka Westerlundin puheenvuoroista.

Lue lisää »
19.05.2015

Hyvinvointiasiantuntijoille ja työhyvinvoinnin parissa toimiville järjestettävä vuotuinen Firstbeat Stressipäivä järjestetään taas huomenna. Jo täyteen varattuun tapahtumaan vapautui vielä muutama peruutuspaikka. Tutustu ohjelmaan ja ilmoittaudu mukaan maksuttomaan tapahtumaamme: mari.santala@firstbeat.fi.

Lue lisää »
12.05.2015

Etsimme harjoittelijaa Firstbeat SPORTS -tuotteiden myyntiin ja markkinointiin Ranskassa. Vaatimuksena sujuva ranskan ja englannin kielitaito. Lue lisää ja lähetä hakemuksesi 31.5.2015 mennessä.

Lue lisää »